Archive pour le mois : 12/2022

La fin de l’année est le moment idéal pour faire le bilan de ces cinq secteurs de vie, s’interroger sur ce qui a été fait, et ce qui doit être fait. La fixation d’objectif est une étape très importante dans le processus de planification pour satisfaire vos cinq domaines de vie : professionnel, matériel et financier, santé et loisir, social et intime.  

Mais est-ce que vous arrivez réellement à dresser un bilan sur ces secteurs de vie et vous interrogez déjà si vous êtes en survie, maintien ou en développement pour atteindre les objectifs que vous vous fixez ?  

Tout d’abord, il faut comprendre la différence entre les objectifs que vous fixez et ceux que vous accomplissez, un objectif fixé est un objectif écrit, imaginé ou souhaité, par contre un objectif accompli est une réalisation et un accomplissement.  Lorsqu’on fixe un objectif, la motivation devient un moteur de succès et de réussite de celui-là, certains objectifs sont fixés mais non accompli, est ce que c’est dû au manque de motivation ou bien au manque de la discipline. Nous vous proposons dans cet article, quatre étapes à suivre pour pouvoir réaliser vos objectifs.

Étape 1 : Comprendre vos motivations 

La première étape, c’est la compréhension de votre motivation, lorsque vous comprenez votre motivation, cela vous aidera à identifier les points de blocages. Mais avant de comprendre la motivation, il faut se demander sur quelles sont les déclencheurs de motivations ?

Pour identifier les déclencheurs de motivation, il est important de répondre aux questions suivantes :

• Pourquoi un objectif est-il important pour vous?
•  Quelle est votre motivation pour fixer l’objectif en premier lieu?
•   Si vous avez atteint votre objectif avec succès, qu’est-ce qui l’a rendu possible?
• Si vous n’avez pas atteint votre objectif, qu’est-ce qui vous a arrêté?
• Quelle est la conséquence d’accomplir votre objectif ou de ne pas l’atteindre?

Les réponses à ces questions vous fourniront certaines des principales raisons pour lesquelles vous avez réussi ou non à atteindre votre objectif. Ces déclencheurs de motivation vous aideront à comprendre votre motivation, prenez une feuille et notez toutes vos réponses et suivez le reste des étapes.

Étape 2 : Être motivé, puis rester motivé

Maintenant, vous savez bien que vous êtes motivé, vous savez bien ce qui a déclenché votre motivation. Pour des objectifs à long terme, tels que l’amélioration de votre routine de conditionnement physique ou la perte de poids, même si beaucoup de gens sont motivés pour commencer et sont vraiment très motivés au début, ils ont du mal à maintenir leur motivation.  La première leçon, c’est éviter la phrase « Je pense que je vais commencer lundi », nous savons tous que le lundi, ne viendra jamais. Si vous n’avez pas la raison pour commencer immédiatement, vous ne pourrez jamais commencé.   Vous devez avoir une vision de vous et de votre objectif, visualisez vos objectifs !  Donnons l’exemple de vouloir arrêter de fumer, si vous dites simplement que vous voulez arrêter de fumer, ce n’est pas un facteur de motivation suffisamment puissant pour que vous deveniez non-fumeur. Ce qui a tendance à être plus puissant, c’est si vous avez une image claire dans votre esprit. Regardons cela dans et loin des termes.  La visualisation vous permet de vous projeter dans l’avenir, et de booster votre motivation.

Étape 3 : Adopter un comportement, insérez-le dans un rituel 

La troisième étape, et qui représente la clé de succès, c’est le fait d’adopter le comportement et l’insérer dans votre rituel, si vous souhaitez adopter un nouveau comportement, le moyen le plus simple de le faire est de l’insérer dans une procédure déjà en cours. Lorsque vous insérez un nouveau comportement dans votre rituel, cela vous facilitera la tâche et l’atteinte d’objectifs devient de plus en plus réalisable. Lorsque la tâche devient réalisable, l’évolution s’installe et on commence à obtenir un résultat, et là, il s’agit d’un excellent moyen de se motiver.

C’est dans cette étape là où s’installe la discipline, lorsqu’une tâche est insérée dans votre rituel, elle devient une habitude. Apprenez à découper vos objectifs en tâches, et insérez-les dans votre vie quotidienne. Soyez sur que votre objectif sera réalisé !

Étape 4 : Se re-motiver

Il faut toujours récapituler et se rappeler de la raison pour laquelle l’objectif est si important pour vous, rappelez-vous toujours pourquoi vous faites ce que vous faites, demandez-vous toujours quel objectif visez-vous à atteindre ou quel problème souhaitez-vous résoudre ?

Et n’oubliez toujours pas le rôle de la visualisation, visualisez-vous et imaginez ! Si vous pouvez voir votre objectif et vous arrivez à voir votre problème résolu, sachez que vous êtes en sérénité et sur le bon chemin, et l’atteinte d’objectif devient de plus en plus proche.

Pour se re-motiver, il faut apprendre aussi à éviter les conséquences négatives, éloignez-vous des personnes et des ondes négatives. Ayez une pensée positive, et croyez en vous et en vos objectifs ! Relevez les défis et ne dites jamais qu’il est impossible d’accomplir quelque chose, toute chose est réalisable.